Stress bewältigen durch Entspannung.

Erstellt in Ratgeber27. Februar 2009 | 3 Kommentare 

Ständig steigt die Zahl der Erkrankungen, die auf stressbedingte Störungen des Leib-Seele-Gefüges zurückzuführen sind. Vorbeugend kann jedoch jeder etwas gegen die tägliche Stressbelastung in seinem Leben unternehmen. Zu Beginn steht das Kennenlernen des eigenen Körpers und seiner Sprache. Checklisten zu Stresssymptomen ermöglichen die Erstellung eines Stressprofils, anhand dessen die persönliche Stressgefährdung deutlich wird.
- Der Körper und seine Reaktionen
- Der richtige Umgang mit den Stresssignalen
- Verschiedene Entspannungsmöglichkeiten wie progressive Muskelentspannung, Biofeedback, Yoga und Meditation
- Autogenes Training mit ausführlicher Anleitung

Rubriken: 1996, Christoph Schenk
Autor: Christoph Schenk
Verlag: Falken, Auflage:Ãœberarb. Neuausgabe. (27. February 1996)
ISBN: 3635600709